tahapan latihan lompat kangkang

1. awalan dengan berlari secepat mungkin, badan condong ke depan

2. kedua kaki menolak pada papan tolakan dengan sekuat-kuatnya disertai ayunan lengan kebawah dan ke depan, badan lueus dan tungkai dibuka.

3. pada saat kedua tangan menyentuh peti loncat, segera tolakkan kedua tangan dengan sekuat kuatnya. badan lurus dengan kedua tangan direntangkan.

4.pendaratan dilakuakn dengan ujung kaki, lutu mengeper dan kedua tangan lurus ke atas

semoga bermanfaat