Bagaimana cara melakukan gerakan roll ke depan?

Posisi badan siap
Badan tegak, kemudian tangan kanan di julurkan lurus ke atas
Badan dibungkukkaan dan kedua tangan menyentuh/menempel pada matras
Posisi jongkok, dagu ditempelkan pada dada
Saat posisi mengguling, tengkuk dijadikan sebagai tumpuan
Saat mengguling lutut ditekuk, tangan lurus kedepan kemudian dagu masih tetap menempel di dada
Setelah selesai mengguling (masih dalam posisi jongkok) kedua tangan diluruskan ke depan kemudian berdiri dengan kedua tangan diangkat ke atas 
 

1. Kedua tangan menempel pda matras
2. Kaki dilecutkan ke depan
3. Tangan menolak

Semoga Membantu